El entrenamiento de Bruce

Esto es lo que explicaba en 1985 el entrenador personal de Bruce, Phil Dunphy, codirector por entonces de un gimnasio en Nueva Jersey:

En el pásado, Bruce solamente utilizaba un 50% de su potencial, y necesitaba el 45% para hacer un concierto. Eso suponía que al finalizar se quedaba con solo el 5% de energía, y ahora en cambio está al 80% de su potencial, por lo que no tiene que dejar toda su vida sobre el escenario. Ese otro 30% le da la energía suficiente para aguantar al terminar el concierto. Eso le ha hecho abrirse y sentir más confianza en si mismo. Cuando estás en forma, puedes hacer más cosas aparte de tu trabajo. Pero Bruce no lo hacía, tras sus actuaciones tenían que sacarle del escenario.
Ese ejercicio sobre el escenario no era suficiente para mantener a Springsteen en forma. El trabajo no es ejercicio, Bruce está bajo un enorme presión cuando está actuando, presión que en si misma acaba contigo. Lo que Bruce descubrió con el ejercicio fue una manera de utilizar la energía. Se benefició realmente de hacer algo físico en otro sitio que no fuera bajo los focos y delante de miles de fans gritando.

Fuimos introduciendo ejercicios poco a poco, como correr y otras cosas que no había hecho habitualmente. El entrenamiento consistía en tres días de ejercicio con máquinas y pesas, y otros cinco o seis en los que corría unos ocho kilómetros. Lo ideal es tres días de pesas y tres días de jogging. Su programa es tan simple como el que pueda hacer cualquier otra persona.

El trabajo es mucho menos agotador para las personas que comienzan a entrenar, porque su nivel de energía crece, y lo mismo ocurre en su vida fuera del trabajo. Y si crees que el trabajo es una excusa para no entrenar, no mires a Springsteen porque él entrena dos veces a la semana cuando está de gira, y consiguió que toda la banda lo hiciera. Nunca falla…o casi nunca, y de vez en cuando se da un capricho y se acerca a un McDonald´s. La disciplina es algo que debes llevar, pero también debes saber desconectar.

12 pensamientos en “El entrenamiento de Bruce

  1. roma

    A mi que me explique ademas que tipo de complentos toma, infiltraciines d hialuronico?supervitaminas?ozono?no es normal que con 63 no tenga nada en las articulaciones ni un solo achaque….. Nils es gimnasta y jugador incansable de baloncesto y lleva 2 caderas de titanio.Bruce no usa ni gafas para leer,al menos yo no he visto ninguna foto.alguien le ha visto,aparte de con las ray ban?

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  2. leonor

    tener relaciones sexuales plenas, es una buena razon para su energia, y ademas el gasto de calorias por cada acto, es la madre de todo ejercicio. practiquen, practiquen, en poco tiempo veran los resultados.

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  3. Anna Ros

    Hola roma, siento decirtelo pero si lleva gafas………tengo foto de cuando estaban viendo a su hija entrenando o en un concurso de hipica…..los dos llevan gafas.
    en el gimnasio donde voy hay un “abuelete” tiene los 70 que si lo vieras alucinarias! lo ves vestido de calle y ves a una persona mayor, nada mas, pero cuando se pone la ropa de gimnasio y ves las piernas, los brazos, como hace bicicleta, utiliza tooooodas las maquinas de la sala, como con los brazos sube y baja todo su cuerpo…..si la disciplina del ejercicio no la dejas cuando eres mayor se ve! hay excepciones, seguro, pero este señor y Bruce no son excepciones….

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  4. roma

    @Inigo Alonso : ajaaa!!! Si Lo sabia yo!!!es humanooo.
    Leonor segun relata el mismo en otro post(lease billares,camas y dias de gloria),se queja de que no practica lo suficiente. Se ve que buscaba voluntarias y al no acudir se decanto por la preparacion fisica,jeje.hate estrella de rock para eso……
    Gracias anna ros Iñigo ha satisfecho mi duda. Hay gente con uba genetica privilegiada.la mafre de Bruce x ejemplo nos da 100 vueltas.
    Seguiremos intentandolo……..

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  5. fender

    Buena genética y se cuida. Eso es todo. El plan que propone el entrenador es muy razonable. El deporte de alta competición no es sano, los médicos expertos en medicina están artos de repetirlo. Pero los deportistas no les hacen caso porque es su medio de vida, se quieren hacer ricos, saben que durará poco, se obsesionan con ganar…etc

    3 días de pesas y otros 3 días de aeróbicos (correr o nadar, o montar en bicicleta, o símplemente andar a paso ligero son algunos ejemplos). Este es el plan edeal como dice su entrenador, esto es lo que se trata de meter a todo el mundo en la cabeza. Y la sesión de pesas o la de aeróbico no debe durar bajo ningun concepto más de una hora. Nada de sesiones por encima de ese tiempo.

    Pero siempre de forma moderada, repito MODERADA, y eso es lo que le da el entrenador para Bruce y por eso le va también.

    El que va de Rambo a partir de los 40, incluso antes, corriendo maratones de 42 km incluso mediamaratones lo va a pagar caro en las articulaciones precozmente antes de la vejez.

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  6. ignacio

    No lo voy a quitar merito, porque se el ve en buena forma.
    Pero que desgaste fisico lleva un músico comparado con un albañil, minero, ama de casa con varios hijos, limpiadora (y ama de casa), agricultor (doy fe de toda mi familia), entibador etc… y además tiene tiempo y dinero para preparadores, masajistas, dietistas, por no hablar del servicio domestico y canguros.
    No nos olvidemos que aqui la jubilación esta a los 65 (por ahora) y todos conocemos a gente que se mete sus 8 horas o más de trabajo, más el trabajo de casa todos los días con 62,63 64 y mas años.
    o no?

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  7. Jabi

    Ignacio, ahí le has dado. “El entrenamiento consistía en tres días de ejercicio con máquinas y pesas, y otros cinco o seis en los que corría unos ocho kilómetros. Lo ideal es tres días de pesas y tres días de jogging. Su programa es tan simple como el que pueda hacer cualquier otra persona.” Hombre… cualquiera, cualquiera… Si no tienes otra cosa que hacer, y tienes dinero, pues vale, pero, si no, dificil.

    Yo tambien me alegro de verle las gafillas, por fin, ese tema me tenía mosca. Qué serán, de cerca? o serán para lejos??

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  8. karen

    Indudablemente una mezcla de todo, genética, por supuesto, la madre ya la vemos y la abuela materna murió con 100 años, pero el hecho de entrenarse y cuidarse como lo hace también influye. Creo que ha adoptado una forma de vida inteligente como apuntaba Steve en alguna entrevista.
    En cuanto al aspecto físico de su rostro, creo que más de una vez ha recurrido a los arreglos estéticos, no cirugía parece, pero es evidente que en fotos del 2007 y 2008 está más ajado que en el working y giras posteriores.

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  9. roma

    Si karen en eso llevas razon.en lo de los arreglillos que he trabajado con cirujanos plasticos. En la frente fijo lleva botox, no exagerado, pero no se mantiene el entrecejo tan tirante sin ayuditas que son 63….. En el resto de la pielhay unos laser de tratamiento unos peelings quimicos y otras infiltraciones subcutaneas de colageno y vit. c que devuelven ese. Brillo y lustre que tiene una piel mas joven sin llegar a modificar el halo de la cara.tampoco tiene nada de papada,te has fijado?patti tambien se hizo algun retoque en los labios,este verano se le notaba mucho. Si es que sino,en que gastaran los millones..y es que la vida nos lleva a todos al mismo sitio.lo unico que unos llegan mejor que otros,bruce no es un pura sangre,es humano con defectos y virtudes. Afortunadamente!!!!

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