Inteligencia emocional

Alcohol, drogas y evasión emocional

Por Aitziber Barrutia Leonardo

En ocasiones las personas hacemos uso de determinadas sustancias con el fin de lograr un mayor bienestar emocional. Sin embargo, el uso de estos recursos como estrategia habitual ante determinados conflictos, limita nuestra capacidad de afrontamiento.

Recordemos que las emociones son indicadores de nuestro nivel de satisfacción personal. De manera que si nos suponen cierto malestar, nos estarán informando de que algo no está sucediendo como nosotros quisiéramos. Si optamos por anestesiar nuestros sentidos, creando temporalmente una realidad a medida mediante el consumo de drogas u alcohol, en lugar de prestar atención a emociones como la culpa, la vergüenza, los celos, el temor, el aburrimiento, la desilusión, el desamor, etc. difícilmente podremos identificar la fuente de malestar y remediarlo.

  

Desde la autoconciencia, estas situaciones nos ofrecen oportunidades para solucionar o paliar nuestro actual estado emocional y poder prevenir así situaciones futuras.

Otro de los peligros añadido al que nos exponemos mediante el uso de estas sustancias, es a entrar en el círculo de la evasión, perpetuando así este mecanismo en el tiempo. En estos casos, el consumo de sustancias produce en la persona cierta gratificación momentánea, ya que por unas horas, reprimimos la conciencia de nuestro malestar emocional. Si no logramos desarrollar estrategias de afrontamiento alternativas que nos supongan un mayor nivel de bienestar, optaremos por en esa conducta como principal alternativa ante dificultades futuras, sin poner a prueba otros recursos que podrían provocarnos una mayor fuente de bienestar y capacidad de control ante las adversidades.

De esta forma, el círculo de evasión emocional obstaculiza nuestro crecimiento personal, mientras que el desarrollo de la autoconciencia junto con un adecuada gestión emocional, lo potencia.

¿Qué consecuencias consideráis que tiene el uso de alcohol o drogas como estrategia ante las dificultades?

13 pensamientos sobre “Alcohol, drogas y evasión emocional

  1. Aurora

    Estoy de acuerdo, que las drogas y el alcohol, no son recursos validos, como estrategia ante las dificultades, pero en determinados momentos, cuando nos encontramos bien y celebramos nuestro bienestar emocional, con unas copitas de buen vino, mi autoconciencia lo agradece…

  2. oier

    Alcohol y drogas como remedio o estrategia para mejorar situaciones desagradabes es algo nefasto, ya que como mucho podremos olvidarlas por unos momentos, sintiendo después un “bajón” que empeorará la situación ya que añadiríamos la resaca a los problemas que ya tenemos. Otra cosa puede ser la utilización de alguna sustancia para aliviar momentáneamente una situación desagradable, pero sin la intención de que eso la solucione y como una momentánea y voluntaria vía de escape… sin que eso sirva para engañarnos a nosotros mismos.
    Lo correcto, y en eso coincido contigo, sería analizar desde mi autoconciencia qué es lo que está ocurriendo, qué información me sugieren mis emociones y entonces actuar en consecuencia para mejorar verdaderamente mi situación.
    De todas formas Aitziber no termino de enterder el círculo de la autoconciencia ya que en ambos aparecen emoicones desagradables como consecuencia de la evaluación… seguro que me lo puedes explicar. Gracias de antemano.

  3. beryl

    totalmente de acuerdo. y anoto la siguiente frase: “En estos casos, el consumo de sustancias produce en la persona cierta gratificación momentánea, ya que por unas horas, reprimimos la conciencia de nuestro malestar emocional”. drogas como la marihuana y el hachís crean una sensación de bienestar y tranquilidad. una cosa es consumir de vez en cuando, y otra cosa es hacerlo habitualmente. y el problema está en que si el consumidor fuera consciente de qué es de lo que carece, y lo superase, consumiría con menos frecuencia, e incluso podría decidirse a dejarlo.

  4. beryl

    la autoconciencia puede ser difícil. algunas personas no aceptarán, no querrán ver, o no serán conscientes de que tienen un problema de consumo (si consumen mucho, consumir de vez en cuando no creo que sea un problema mientras el consumidor si se lo propone sea capaz de dejarlo). otras personas intentarán buscar el porqué de la búsqueda de las emociones que producen. pero no siempre se encuentra una respuesta y hace falta ayuda externa.

  5. Aitziber-autora

    La idea que se presenta propone que ante una nueva emoción desagradable, si hemos aprendido a gestionarla previamente y hemos desarrollado nuevos recursos para hacerlo, es probable que sigamos trabajando la autoconciencia, como forma de obtener bienestar emocional. Mientras que en el rojo, si no hemos adquirido nuevas estrategias, pero el uso de sustancias nos ha proporcionado cierto bienestar, es probable que se vuelva a recurrir a ellas. Por lo tanto, y en resumen, la “Emoción desagradable” aparece en ambos cuadros porque sea cual sea nuestra estrategia de afrontamiento, pueden volver a surgir emociones desagradables, y ante ellas, tomaremos diferentes actitudes dependiendo del éxito que hayamos tenido en nuestros afrontamientos previos. Muchas gracias a todas/os por el interés. Espero haber clarificado las dudas.

  6. jon

    Yo considaro que el consumo de drogas puede estar regulado, y por ello creo que de vez en cuando tomarse un respiro en esta sociedad de ritmo frenético no viene nada mal. Eso sí siendo consciente de ello, y dándose cuenta de los efectos y sus responsabilidades. Por eso creo que la drogas como el hachís deben legalizarse por su uso terapéutico y de ocio.

  7. Endeèr

    A mí se me ocurre pensar en lo que tratamos de evitar, de evadir. Resulta que al final casi todo lo que nos reta de alguna manera nos ofrece una razón por la que huir. Las formas de evadirnos son casi tantas como personas, y en mi opinión útiles en tanto en cuanto no lleguen a destruirnos. De todos modos es un debate que sería interesante plantearse, ¿hasta qué punto nos gustaría ser conscientes de realidades que tenemos alrededor? Los mecanismos de defensa que nos evaden psicológicamente de eventeos, que si de los cuales fuéramos conscientes, quizá no podríamos mantener ciertas conductas, o políticas.

  8. marian

    Que facíl nos puede resultar poner un parche ante una situación deasgradeble,el alcohol o las drogas lo calmaran por un tiempo deteminado pero después el problema seguira ahí. pero que dificíl es querer afrontar la situación cuando sabemos que tenemos que sufrir, que ese malestar nos esta indicando que algo no funciona y para solucionarlo tendremos que ser sinceros con uno mismo.Tienes que ser muy fuerte y valiente para salir adelante, yo desde aquí animo a las personas a dejar de lado cualqier sustancia que nos hago perder el control de nuestras emociones, por muy pocas veces que se consuman, esto nunca puede ser bueno.marian

  9. judith

    Estoy de acuerdo en que el consumo de drogas como sistems de evitación de problemas y emociones no es bueno. Otra cosa es que de vez en cuando siempre de manera controlada consumamos y siempre que no sea para evitar pensar en ciertos conflictos. (Como comentaba Auraora una copita para nuestro bienestar emocional no hace daño).
    Pero lo que me parece muy dificil es cuando tu ves alguien de tu alrededor que tiene un problema con las drogas y el no es consciente pero el resto del mundo se da cuenta. ¿Qué creeis que podemos hacer para ayudar a esa persona si se niega a asumir que tiene un problema?

  10. Daniela

    Yo estoy haciendo mi Tesis sobre como la inteligencia emocional puede influir de manera positiva al tomar decisiones inteligentes ante el alcohol y las drogas, necesito elaborar un Test de IE que tenga qe ver con el alcohol y las drogas, si tienen sugerencias o comentarios escriban!
    GrACIAS

  11. ana

    a mi lo q me pasa es q las drogas no me satisfacen mis “necesidades” de evasion, cuando estoy muy desanimada o algo por el estilo, por mucho que beba o tome distintos tipos de drogas, no me evado; al contrario, todavía me tortura más.
    la única evasión q me sirve es dormir, pero a no ser q me suicide tampoco puedo dormir eternamente… quizás es porque no he probado suficientes drogas, aunque las odio bastante como para volver a tomar… pero la realidad me supera y no puedo estar siempre consciente…no soporto mi dia a dia ni siquiera un dia a dia hipotetico…….

  12. Pingback: OLVIDO – UN GATO NEGRO LLEGO

  13. Lord Shadow

    ¿Y que ocurre si el problema no tiene solución?
    Yo consumo de manera habitual, para, como se dice, evadirme de la realidad.
    Soy PLENAMENTE consciente de que tengo una adicción, y que esa adicción me está consumiendo y matando.
    Es mas, esta adicción me ha llevado ya en varias ocasiones a hospitales o al punto del infarto, y, aun así, sigo consumiendo.

    Soy, o sufro, de misantropía. Como lo queráis llamar.
    Para aquellos que no sepáis de este síntoma, enfermedad, forma de vida, o como se denomine, básicamente se resume en odio o rechazo al ser humano.

    Mi amarga experiencia en esta vida me ha llevado a la completa desconfianza de los demás, al alejamiento de todo el mundo, incluida mi familia.

    De manera regular se asocia consumo de drogas con gente estúpida, pastilleros, y demás personajes. Rara vez se dice que las personas inteligentes también consumen drogas.

    No voy a decir que soy un superdotado, porque no lo soy, pero si tengo 2 dedos de frente, a pesar de lo que hago. ¿Qué si se que lo que venden es pura mierda? Perfectamente. ¿Qué si sé que esto acabara matándome? Al 100×100. ¿Qué si se que estoy financiando al terrorismo, prostitución, y demás lacra de la sociedad? Claro que lo se!!!. El problema es que, para mi, la sociedad es la propia lacra.

    Entonces diréis, u os preguntareis, ¿y por que lo haces, pedazo de retrasado?
    Pues porque para mi, el simple hecho de estar consiente, de lidiar con este mundo, con las personas, es algo que me supera.
    Por supuesto que he estado en tratamiento psiquiátrico, pero, para que mentir, no me ha valido de nada, mas que para tirar el dinero, para oír a un “profesional” decirme: el primer paso es admitir que tienes un problema.
    PEDAZO DE SUBNORMAL, CLARO QUE SE QUE LO TENGO. Le cuentas como te sientes, como ves el mundo, y el RETRASADO te dice: sabes, sufres de misantropía. ¿EN SERIO, X AÑOS DE CARRERA PARA DECIRME ALGO A LO QUE YO MISMO HABIA LLEGADO SIN TENER ESTUDIOS?. Entonces, en ese momento, y viendo que HEMOS llegado a la misma conclusión, te dices: bueno, ahora que ve mi problema, me dará una solución.

    NADA MAS LEJOS DE LA REALIDAD.
    Después de X sesiones, de admitir desde el minuto 1 que tienes un problema, de evaluaciones, y de esa CONCLUSION a la que llegaría hasta un chimpancé, te suelta: ¿Qué crees que tienes que hacer para salir de esta situación?
    ¿PERDONA? ¿QUE TE TENGO QUE DAR YO LAS RESPUESTAS, TU CREES QUE SI LAS TUVIERA ESTARIA AQUI, GENIO?
    Pero ahí no queda todo. El “licenciado” tiene la poca desfachatez de decirte: Tienes que entender que TU (SI, YO, EL QUE TE PAGA LAS SESIONES A PRECIOS DESORBITADOS) eres el que tiene el problema, que LAS SITUACIONES LAS HE CAUSADO YO, QUE TENGO QUE ACEPTAR, SIN MAS, COMO ES EL MUNDO Y LA GENTE, QUE EL MUNDO ES DE Y PARA LOS VALIENTES (POR LO TANTO, LOS DEMAS SOBRAMOS), Y QUE UNA SITUACION DASTRICA O DRAMATICA NO ES ESCUSA PARA LO QUE HAGO.

    Así que, después de acudir a estos “profesionales” que te dicen en la cara que si mi vida ha sido una tortura, que si he sufrido acoso escolar, que si tal, y que si cual, es culpa mía, pues como comprenderéis, uno sale hecho una mierda, y si en lugar de meterse una dosis ese día, pues se mete 4 porque me siento como una mierda, una escoria, y PORQUE YO SOY EL CULPABLE DE MI SITUACION.

    En este mundo hay, SOLO HAY, dos tipos de situaciones en el que la gente consume drogas, alcohol, etc.:
    *El que lo disfruta.
    *El que lo usa como medio para evadirse.

    OJALA, Y LO DIGO BIEN ALTO, FUERA DEL PRIMER TIPO, porque al menos los disfrutaría, y sabría que mi dinero lo gasto para estar bien.

    ¿Sabéis? Se mete en el mismo saco al que lo hace por disfrute que al que lo hace por evasión. Para la sociedad solo somos drogadictos, y ya esta.

    ¿Qué me excuso? Pues si. Y vivido lo vivido, estoy en pleno derecho de hacerlo.

    A todos esos valientes, hipócritas. A esa sociedad que cree que no hay escusa para hacer esto, solo deciros: me gustaría ver que habríais hecho si hubieseis pasado por mi infierno. SI, unos lo habrían pasado sin caer en esto y seguirían con sus vidas, pero os aseguro, que MUCHOS habrían acabado, incluso, peor que yo, porque NO TODO EL MUNDO tiene esa valentía. DECIRLE HAY QUE ECHARLE UN PAR DE H. A LA GENTE QUE NACE COBARDE, COMO YO, ES COMO DECIRLE A UN CIEGO QUE VEA. SI, SUENA FUERTE, DIREIS, ¿PERO QUE COMPARACION ES ESA? PUES UNA MUY VALIDA.
    OJALA FUERA FUERTE. OJALA LEVANTASE LA BARBILLA Y DIJESE: ME VOY A COMER EL MUNDO. PERO NO ES ASI. SOY LO QUE SOY. PUNTO!!!!

    La sociedad NUNCA se mete en la piel del vecino ajeno, sino que lo mira con desprecio y por encima del hombro, como hace con los parados y los sintecho.

    Si, un sintecho, un parado, seguramente, después de pasar por lo que ha pasado, no caería en esto (o si). Seguro que pensáis que lo nuestro es peor porque, a pesar de tener trabajo en un momento de tu vida, cosa que por desgracia esta gente no tiene, malgastas tu dinero en estos “vicios”.

    Lo que yo tengo es una enfermedad, la misma que puede tener una persona que esta en la calle pidiendo dinero, sin apenas comer, y con problemas de salud.

    Las enfermedades mentales son, o incluso, pueden ser peor que las físicas.
    JAMAS empecé a consumir por diversión. Por desgracia, lo he hecho y lo hago por evasión.

    Pero es mas, mi cuerpo esta tan al limite, que cualquier día me quedo en el sitio. Apenas como y siento un malestar físico continuo, por lo que mi enfermedad mental afecta a mi estado físico: corpus sanus in mente sana, ¿verdad?

    Creeréis que exagero. Pues he visto en varios foros de “profesionales” y cultos, buscando ayuda, titulares del tipo: COMO IDENTIFICAR Y HUIR DE UNA PERSONA MISANTROPA.

    ¿EN SERIO, LA EXPRESION “HUIR”?
    Lo siguiente que será: ¿Cómo rechazar elegantemente a un desarrapado que pide una limosna en el metro?

    En conclusión:
    *JAMAS aceptare a esta sociedad.
    *JAMAS volveré a acudir a un “profesional” de la mente.
    *Y, o acabo muerto de sobredosis, paro cardiaco, o demás, o en un psiquiátrico encerrado de por vida.

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