El índice de radiación ultravioleta será de 11 mañana en Pamplona, el máximo nivel recogido por la Organización Mundial de la Salud, según la información facilitada por el Ayuntamiento de Pamplona y que también se puede consultar en su página web.
Ante esta circunstancia, el Consistorio aconseja utilizar medidas de protección solar siempre que se salga a la calle, como cremas solares con un factor mínimo de 15.
El índice UV divide en cuatro niveles el riesgo de la radiación: bajo (0-3), medio (4-7), alto (8-10) y muy alto (11 o más) y, según precisa el Ayuntamiento, es necesario además tener en cuenta otros factores como la altitud (cada 1000 metros aumenta un 10-12%), la concentración de ozono, la nubosidad y el tipo de piel, ya que las claras son más sensibles que las morenas.
A la necesidad de protegerse, el Ayuntamiento suma otros consejos comunes para los días de calor, tales como evitar salir a la calle entre las doce y las cuatro de la tarde, utilizar ropa clara y amplia, llevar una pequeña botella de agua, usar gafas de sol y protegerse la cabeza con un sombrero o una gorra.
La web municipal incluye asimismo otras medidas preventivas que se pueden adoptar ante una ola de calor como la de estos días.
Se trata de consejos prácticos para llevar a cabo en casa y en la calle, gestos sencillos como beber más de un litro y medio de agua al día o mantener las ventanas cerradas cuando la temperatura de la calle sea mayor que la del interior de la vivienda y abrirlas por la noche para refrescar ésta.
Sugiere también descansar en la habitación más fresca de la casa y cerrar persianas y cortinas en las fachadas expuestas a sol; tomar duchas frecuentes; utilizar ventiladores y sistemas de refrigeración; comer lo habitual en pequeñas cantidades y no beber alcohol.
Por último, el Ayuntamiento recomienda que ante síntomas no usuales, como calambres musculares, fiebre, adormecimiento o confusión, se avise al 112 o a un servicio sanitario.