Muchas personas están buscando empleo en este preciso instante, y para un alto porcentaje de ellas supone un coste emocional. Si hay algo que te enfrenta cara a cara con la incertidumbre es la falta de trabajo, por eso es muy importante cuidar la salud emocional.
Buscar empleo afecta al estado de ánimo
En el supuesto de que estés buscando empleo, te estás enfrentado a sentimientos como el miedo, la tristeza, la frustración, ansiedad, e incluso enfado. Es imprescindible aprender a desarrollar la inteligencia emocional para poder manejar las emociones en esa etapa de incertidumbre. Detectar los pensamientos automáticos que generan estados emocionales que minan la autoestima y revisar las distorsiones que se producen a la hora de relacionarte con el entorno y de visualizar y enfocarte hacia tus objetivos.
Gestión de emociones, gestión del pensamiento.
Las emociones son una fuente muy rica de información sobre como estás interpretando el mundo, pero para poder comprenderlas, primero tienes que detectarlas e identificarlas, para finalmente gestionarlas de la manera más saludable posible. También podemos hablar de gestión del pensamiento para no caer en la rumiación, saltando de un pensamiento a otro, sin llegar a nada concreto y cayendo en una espiral que se retroalimenta, para es importante gestionar bien el tiempo, para no desgastar los recursos emocionales y de energía disponible. Delimitar el horario, y determinar las tareas por orden de prioridad. Cuida el tu bienestar físico, mental y social para rendir en el momento de la búsqueda.
Cada vez encuentro mas necesario encontrar espacios para la desconexión, dejar de lado el teléfono móvil, las redes, e internet, y cargar así las pilas, sabemos que cuando estamos cansados/as, rendimos menos.
Empleabilidad
La empleabilidad es la capacidad para encontrar empleo y adaptarse al cambiante mercado laboral, para ello es necesario cultivar una serie de carácterístcas:
– Comunicación
– Coordinación
– Complementareidad
– Confianza
– Compromiso
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