¿Qué es el pensamiento positivo?
De una manera sencilla se puede decir que pensamiento positivo es tener una visión optimista de las cosas, tener una expectativa de que ocurrirán más cosas buenas que malas. El pensamiento positivo se enfoca en resaltar el SI en lugar del NO, una actitud de abundancia que no tiene porque ser naif. Me explico, la moda de pensar en positivo puede causar una especie de pensamiento mágico en el que alguien piense que, con tan solo soñar en su imaginación con una casa, ésta va a aparecer en su vida sin hacer nada para conseguirla. O en algunas personas genera una especie de culpabilidad porque a pesar de forzarse a ser positivas, los resultados que están obteniendo no son los deseados. También una visión sesgada de las cosas que fomenta la falta de estrategia.
Más allá de las frases MrWonderful, es una actitud mental enfocada a destacar y poner en valor lo positivo, confiar en las posibilidades, recursos y capacidades, sin obviar las áreas de mejora ni los aspectos más oscuros y en vivir atendiendo al presente.
En definitiva, se trata de tomar una decisión de hacia dónde quieres dirigir tus pensamientos porque éstos influyen en las emociones y en las conductas, y en ocasiones esta decisión hay que forzarla un poco para generar el hábito de pensamiento positivo.
Beneficios del pensamiento positivo
Mayor vida útil
Tasas más bajas de depresión
Niveles más bajos de angustia
Mayor resistencia al resfriado común
Mejor bienestar psicológico y físico
Mejor salud cardiovascular y menor riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular
Mejores habilidades de afrontamiento durante las dificultades y los momentos de estrés
Entrenar el pensamiento positivo
Sabemos que el cerebro es plástico y que podemos cambiar su estructura y funcionamiento, permitiendo que las neuronas se regeneren anatómica y funcionalmente. El cerebro está inmerso en la generación de nuevas rutinas o aprendizajes, establece conexiones neuronales, de tal manera que pensar en positivo también se puede aprender. ¿Cómo?, aquí te doy unas pautas para que puedas empezar a hacerlo.
Y tú, ¿de qué manera te entrenas en el sí?.
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Super interesante el articulo!!!