Inteligencia emocional

“La amistad es una relación afectiva basada en la comunicación, la comprensión, el apoyo mutuo, además del afecto y la armonía entre sus miembros”. Carl Rogers

Ya lo dice el refranero, “Quien tiene un amigo, tiene un tesoro”, y como tal hay que tratarlo, manteniendo la presencia, incluso en la distancia, aceptándole y siendo honestos.

Este año he tenido algunos movimientos en cuanto a las amistades, haciéndome aún más consciente del valor de las personas que tengo a mi lado, porque aunque algunas estén lejos, o no las vea a menudo, están presentes en mí y yo en ellas. Perder una amistad, aunque es algo natural y que forma parte de la vida, puede suponer un proceso de duelo.

La Universidad de Brigham Young de Utah, realizó un estudio en el que concluye que hay un aumento del 50% de probabilidades de vivir más si se posee una sólida red de relaciones sociales, y en nosotras las mujeres un aumento de la salud física y emocional, compartir un café o pasar la tarde con una amiga nos despeja la mente y nos hace sentirnos acompañadas.

La amistad y la salud

• Investigadores de la Universidad de Brigham Young en los Estados Unidos concluyeron, después de estudiar a 300 mil personas durante siete años, que la falta de relaciones interpersonales equivale a fumar más de 15. cigarros al día o tomar seis vasos de bebidas embriagantes diariamente.
• Existe una relación directa entre la depresión en la infancia y la falta de amistades durante ese periodo.
• Percibimos menos dolor cuando tenemos a alguien cercano junto a nosotros.
• Los vínculos cercanos ayudan en las enfermedades cardiacas.
• Reduce el estrés.
• Favorece una visión más optimista de las cosas
• Supone un bálsamo en las situaciones cotidianas y genera emociones satisfactorias.
• Fomenta la empatía.

“La amistad es un alma que habita en dos cuerpos, un corazón que habita en dos almas”. Aristóteles.

Cómo mantener relaciones saludables

Según el psicólogo Carl Rogers, existen una serie de disposiciones que ayudan a mantener vínculos de amistad saludables.

• Autenticidad: Mostrarnos tal cual somos, sin necesidad de fingir otro yo para agradar, porque ni podemos gustar a todo el mundo, ni podemos perder nuestra identidad ya que la amistad estaría basada en una falsedad.
• Cordialidad: Aceptar al otro tal cuál es, con sus opiniones, gustos y necesidades, abandonando la idea de que hay que coincidir en todo. Ante todo, respeto por las diferencias.
• Empatía: Comprender lo que la otra persona siente
• Disposición de apertura hacia el otro: Estar dispuestos a que nuestros amigos nos conozca tal cual somos. Esta es la base de la confianza.